¿Qué es el
Online Coaching?
Hay que admitir, llevas años intentando ponerte en forma. Cada vez que empiezas estás motivado, pero poco a poco lo comienzas a dejar. Haz probado “de todo” y no ves resultados.
Esta falta de estructura ha hecho que cada vez veas más lejano integrar a tu estilo de vida hábitos saludables, ocasionando que sea difícil conservar el compromiso a largo plazo. Por lo tanto, vives en un loop interminable de querer ver resultados pero perdiéndote en el abrumador mundo de desinformación sobre el ejercicio y alimentación y sin saber cómo estos se pueden integrar de manera positiva a tu estilo de vida.
¿Porqué es importante el
acompañamiento personalizado?
Existe mucha información sin fundamentos y mitos que nos han hecho creer que estar fit es algo complicado e imposible. Que las soluciones son “todo o nada” y que para lograr tus objetivos debes de someterte a intensas sesiones de ejercicio y alimentación restrictiva.
Nada de esto es cierto, nosotros creemos que ser fit no se trata de cambiar quien eres o lo que te gusta si no como puedes adaptar hábitos de ejercicio y alimentación sana en donde el estilo de vida saludable se adapta a tus deseos, posibilidades y necesidades.
Por esto mismo, creemos que el proceso de cada persona será distinto. Lo que queremos es ayudarte a descubrir tu propio camino. Más aún, vemos en este proceso de personalización que se pueden generar hábitos constantes y que más allá de ofrecer programas de 1-3 meses, tu logres adoptar estas medidas a tu vida cotidiana y así poder lograr metas y constancia a largo plazo.
Tú decides. Es tu proceso, sin embargo, es a través de apoyarnos en el conocimiento de otros que podemos alcanzar metas más grandes. Por esta razón, queremos acompañarte, brindarte nuestra experiencia y asesoría para que encuentres tu camino hacia un estilo de vida más saludable.
Conoce a
Juan Pablo Solórzano
Aficionado del ejercicio, pasó por todos los deportes que te puedas imaginar. Soccer, americano, basketball, tennis, box, patineta, muay thai, etc.
Después de probar estas disciplinas, fue en el momento que entró al gimnasio cuando se dio cuenta que “eso era lo suyo”. Le fascinó todo lo relacionado con pesas, ejercicio, estiramientos, comida y estilo de vida de mente y cuerpo saludable. Sin embargo, también se dio cuenta que en el mundo del acondicionamiento físico no hay soluciones mágicas y que la falta de información certera y de fácil acceso hace que pierdas interés, te desmotives y sea difícil encontrar una fórmula que se adapte a tu estilo de vida a largo plazo.
Luego de buscar información y prepararse adecuadamente, Juan Pablo aprendió metodologías y el cambio que vió en sí mismo, lo motivó a ayudar a personas que como él, están buscando llevar un estilo de vida integral en donde el ejercicio y la alimentación se adapte a ellos, tener metas realistas y alcanzables y poder seguir un camino a largo plazo conservando su esencia y prioridades en la vida.
“Estoy convencido que cuidarte para tener el cuerpo de tus sueños, hace que tu vida sea mejor. Te das cuenta de que puedes lograr algo que siempre pensaste imposible: cambiar tu físico.”
– Juan Pablo Solórzano
¿Qué encontrarás en el programa?
Entrenamiento rápido y efectivo
La mejor rutina es la que puedes hacer, no es necesario pasar horas en el gimnasio, sino encontrar formas de ejercitarte eficientemente.
-Diseño de entrenamiento alrededor de tu estilo de vida
-Rápido y efectivo
-Aprende sobre intensidad de entrenamiento
-Aprende a bajar de grasa y subir músculo
Hábitos y rutinas saludables
Ser fit no significa sacrificar tu salud y vivir estresado para obtener el cuerpo de tus sueños. Nunca hagas algo que no te ves logrando sostener a largo plazo.
-Desarrollar una rutina adecuada para ti
-Mejorar tu calidad de sueño
-Gestionar y minizar el estres
-Asegurar el hábito del ejercicio y comer bien
Apoyo y seguimiento
Te acompañamos en todos los pasos del proceso. Cualquier duda o inquietud que tengas podemos discutirlo. Cada domingo hacemos una revisión general y los miércoles, una actualización de avances.
Alimentación Flexible
En este programa no usamos dietas. Definimos calorías y macro-nutrientes semanales, para que, con base en tu estilo de vida, solo ajustes y llegues a tus objetivos. Aprender a contar calorías te enseñará a comer correctamente por el resto de tu vida.
Testimonios
Preguntas Frecuentes
El objetivo de este entrenamiento es para que bajes de grasa y subas de músculo. Pero va mucho más allá que eso. Es para que aprendas a superar todo lo que te ha estado frenando, ahorrar tiempo al entrenar, aprender a comer intuitivamente sea donde sea que estés y lograr convertir esto en tu estilo de vida.
Para medir progreso usamos las fotos comparativas, medición de tallas, pesos corporales y llevando un registro de si estamos subiendo de fuerza.
Esto aplica para cualquier persona que esté dispuesta a cambiar y adoptar un nuevo estilo de vida. Lo más importante en esto, es tener las ganas de mejorar.
Acceso a gimnasio o ligas de resistencia, smartwatch o aplicación para medir pasos y báscula de cocina/pesos corporales.
Hay una idea errónea de que contar calorías y hacer ejercicio te quita mucho tiempo. Este programa está diseñado para que no tengas que pensar en qué hacer, si no, en ejecutarlo. Eso te ahorrará tiempo y liberará estrés. Los check-ins los domingos tardan 2 minutos en llenarse y además, puedes buscar soporte conmigo cuando sea que lo necesites.
No, té decides cuántas veces quieres y puedes hacer ejercicio durante la semana. Si tu horario te permite entrenar 3 o 4 días a la semana, ¡perfecto!. El objetivo es obtener resultados con los días que puedas dedicar. La mejor rutina es la que puedas hacer y comprometerte a terminar.
La mayoría de las personas entrenan de 3 a 5 veces por semana, pero todo depende de tu horario y flexibilidad.
Sí, todo está personalizado para ti, tanto los planes de entrenamiento como los de alimentación y macro-nutrientes.
La mayoría entrena de 3 a 5 veces por semana, pero cada programa de entrenamiento dependerá de varios factores (discutiremos todo esto en la llamada para conocernos).
¡Sí! Viajes habrán toda la vida, así que aprenderás a lograr tus objetivos de una manera sostenible sea donde sea que estés.
No te preocupes, debido a la desinformación que hay alrededor del ejercicio, los planes de entrenamientos genéricos, poco realistas y más comunes pueden hacernos sentir que no podemos adaptarlos a nuestra rutina diaria y no tener constancia. Todos los programas estarán diseñados para ti, y si tienes algún problema para cumplirlo lo resolvemos. Siempre la mejor rutina es la que tú puedas cumplir, no la de alguien más.
No necesariamente, aunque sí ayuda. Lo increíble es que la pandemia nos demostró que puedes obtener grandes beneficios con solo ligas de resistencia.
¿Qué sigue?
Ponte en contacto conmigo
Agenda una llamada de 30 minutos y platica conmigo para conocernos, resolver tus dudas y contarte a detalle de qué trata el programa 1 on 1 Online Coaching.
